Ортопедия и ортопедическая хирургия под руководством профессора доктора Вернера Андерля
Растяжения и вывихи являются одними из самых распространенных травм нижних конечностей, и без восстановления травмы могут усугубиться. Проф. Вернер Андерль, специалист по ортопедии и ортопедической хирургии в Венской частной клинике объяснила, что такое правильное лечение и какие осложнения могут возникнуть у пациентов, если выздоровление затянется.
ГАЛЕН: Физическая активность - важный элемент профилактики многих болезней. Однако люди, которые время от времени занимаются спортом, подвержены травмам. Самые частые спортивные травмы - это растяжения и вывихи. Каковы их характеристики?
Как правило, растяжение связок является довольно частым осложнением, когда одна или несколько связок голеностопного сустава подвергаются чрезмерной нагрузке из-за того, что ступня находится за пределами своей области гибкости, а связки скручиваются. Растяжение связок - это вывихнутая лодыжка. Тяжесть травмы может быть трех уровней: от легкой до тяжелой. С другой стороны, вывих означает движение кости в суставе.
Что такое первая помощь при растяжении связок или вывихе?
Многие считают, что для уменьшения воспаления достаточно приложить лед к пораженному месту. Как правильно лечить эти спортивные травмы?
Для начального лечения растяжений и вывихов рекомендуется терапия RICE (отдых-обледенение-сжатие-подъем). Техника RICE состоит из четырех этапов: отдых-лед-сжатие-подъем ног. Мы советуем пациентам отдыхать и не ходить в течение следующих 3-4 дней после травмы.
Иногда, в зависимости от тяжести травмы, мы рекомендуем пациентам использовать ортопедическую обувь для ходьбы или костыли / протезы стопы, чтобы лодыжка заживала как можно быстрее. Кроме того, при растяжении связок или острых вывихах мы можем использовать техники мобилизации и манипуляции суставами, чтобы минимизировать боль и максимизировать подвижность стопы. Для восстановления нормального состояния мышц голеностопного сустава также рекомендуется тренировка стабильности и равновесия.
Какие осложнения могут возникнуть в долгосрочной перспективе, если растяжение связок
а вывихи вовремя не лечат?
Если пациенты откладывают лечение этих травм вовремя, связки заживут в неправильном растянутом положении, и это может привести к хронической нестабильности суставов с повышенным риском получения других спортивных травм во время тренировок. Специализированные исследования по профилактике вывихов показывают, что, особенно когда речь идет о рискованных занятиях спортом, лучше защитить лодыжки, надев соответствующее снаряжение (протезы голеностопного сустава), чтобы в долгосрочной перспективе снизить риск вывиха или других осложнений. длинный.
Нужен ли гипс для лечения таких травм?
В зависимости от тяжести травмы я рекомендую на короткое время носить повязку до колен, протез или ортез.
Можно ли предотвратить эти проблемы?
Что следует учитывать людям, которые иногда занимаются спортом, при выборе кроссовок?
Профилактика вывихов и растяжений состоит из:
- укрепление мышц голени (икроножных мышц);
- избегать бега по неровной поверхности;
- ношение средств защиты голеностопа;
- избегать обуви на каблуке или обуви с неподходящей платформой для занятий спортом;
- выбор специальной обуви для бега.
Ключевые слова: бег, растяжения, голеностоп, воспаление, вывихи.
* Эта статья была опубликована revistagalenus.ro