Упражнения и здоровье

Упражнение - это жизнь

Многим людям трудно получать достаточное количество упражнений и делать их здоровым образом из-за своего распорядка дня в офисе и повседневных забот. Но насколько на самом деле важны упражнения? Являются ли упражнения одним из основных компонентов компенсации здоровья?

Регулярная тренировка мышц и постоянные, ежедневные и достаточные упражнения необходимы для сохранения здоровья!

  

Физическая медицина Венской частной клиники: насколько важны упражнения для здорового образа жизни 

Костно-мышечная система производится для движения. Движение не равна атрофия костно-мышечной системы!

Кроме того, стимулируется кровообращение и обмен веществ, мышцы укрепляются движением и обеспечивается подвижность.

Но здесь возникает загвоздка: как обезопасить движение? Все понимают основной принцип, но именно реализация вызывает трудности.

Потому что самый простой и самый важный способ оставаться в форме - это включить упражнения в повседневную жизнь.

Многие люди думают об этом как о походе в спортзал, выполнении странных тренировок в офисе и тому подобном, но это намного проще:

На самом деле, многие повседневные занятия можно легко совместить с идеальным движением. К ним относятся, например, простые меры, такие как: подъем по лестнице вместо подъема на лифте, ходьба вместо вождения.

Эффективно, легко реализовать даже в текущем состоянии исключения и невероятно ценно!

 

Тренировка мышц на кафедре физической медицины ТПК

 

Тренировка мышц имеет огромное значение. Потеря мышечной массы начинается в возрасте от 20 до 30 лет, а это означает, что мышечная масса постоянно уменьшается при отсутствии упражнений.

В то же время никогда не поздно заняться тренировкой мышц: тренировку мышц и выносливость можно практиковать до старости.

Таким образом, подвижность в пожилом возрасте также достигается за счет такой комбинации тренировок.

Самое главное - поддерживать уровень подвижности, позволяющий поднимать или переносить собственный вес.

Потому что в старости эта способность требуется для того, чтобы как можно дольше сохранять независимость. Будь то подъем из унитаза или подъем по лестнице, ношение собственного веса - ключ к мобильности.

Вес собственного тела молодому человеку непонятен. Необходимая подготовка полностью зависит от того, сколько движений было совершено в молодости.

Четверть этой суммы нужна, чтобы оставаться в форме. Чтобы действительно нарастить мышечную массу, необходимы три-четыре занятия по 20-25 минут, и упражнений с простым Thera-Band вполне достаточно.

Таким образом, можно сэкономить ежедневные поездки в тренажерный зал, когда речь идет о физических упражнениях и здоровье, которые сосредоточены на тренировках мышц и выносливости для достижения устойчивой мобильности.

 

Профессиональная помощь в Венской частной клинике 

Консультации с тренером или терапевтом необходимы для достижения настоящего успеха.

Это связано с тем, что неправильные тренировки или неправильные модели движений в повседневной жизни могут привести к сокращению мышц, а также к нарушению мышечного баланса.

Только под руководство профессиональных тренеровможно достичь идеального сочетания тренировок и осуществить учебный процесс, который можно перенести в повседневную жизнь.

Ассоциация Венская частная клиника и наш Кафедра физической медицины предлагает именно такое профессиональное руководство!